| Свекла (Тушение) | 668 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.4% | 3111 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 23.4% | 714 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.622 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 6040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 8.2% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3936 мг | 20 мг | 2% | 3.3% | 5081 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.08 мг | 2500 мг | 12% | 20.1% | 833 г |
| Кальций, Ca | 40.27 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2483 г |
| Кремний, Si | 82.313 мг | 30 мг | 274.4% | 458.9% | 36 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 9.5% | 1745 г |
| Натрий, Na | 50.06 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.5% | 2597 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12987 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 9.5% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 46.79 мг | 2300 мг | 2% | 3.3% | 4916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 291.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 13.2% | 1262 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.2% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 34.1% | 491 г |
| Литий, Li | 62.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6877 мг | 2 мг | 34.4% | 57.5% | 291 г |
| Медь, Cu | 148.42 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 24.7% | 674 г |
| Молибден, Mo | 10.419 мкг | 70 мкг | 14.9% | 24.9% | 672 г |
| Никель, Ni | 14.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 472 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8594 г |
| Стронций, Sr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19194 г |
| Хром, Cr | 20.84 мкг | 50 мкг | 41.7% | 69.7% | 240 г |
| Цинк, Zn | 0.4507 мг | 12 мг | 3.8% | 6.4% | 2663 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 10 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Свёкла тушёная составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».