| Чечевица вареная Воложка | 670 г |
| Злато - подсолнечное рафинированное | 20 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Соль с калием - Валтерек | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.2% | 826 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.8% | 1750 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 6.3% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10823 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2564 мг | 20 мг | 1.3% | 0.9% | 7800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.59 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.8% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5504 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4162 г |
| Натрий, Na | 106.35 мг | 1300 мг | 8.2% | 5.5% | 1222 г |
| Сера, S | 33.84 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2955 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 2.5% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 13.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Йод, I | 16.92 мкг | 150 мкг | 11.3% | 7.6% | 887 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 17.3% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Медь, Cu | 46.45 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.1% | 2153 г |
| Фтор, F | 66.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 6022 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4359 мг | 12 мг | 3.6% | 2.4% | 2753 г |
Энергетическая ценность Начинка чечевичная составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».