| Куриная грудка (филе) | 159 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сливки с жидкостью, пополам | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 19% | 339 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.2% | 789 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.2% | 1039 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.997 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.245 мг | 15 мг | 8.3% | 5.3% | 1205 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7639 мг | 20 мг | 48.8% | 31.4% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.03 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.8% | 950 г |
| Кальций, Ca | 81.51 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.3% | 1227 г |
| Магний, Mg | 77.44 мг | 400 мг | 19.4% | 12.5% | 517 г |
| Натрий, Na | 118.99 мг | 1300 мг | 9.2% | 5.9% | 1093 г |
| Сера, S | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5071 г |
| Фосфор, P | 191.2 мг | 800 мг | 23.9% | 15.4% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.293 мг | 18 мг | 7.2% | 4.6% | 1392 г |
| Кобальт, Co | 7.777 мкг | 10 мкг | 77.8% | 50.1% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11561 г |
| Медь, Cu | 73.48 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.7% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 9.505 мкг | 70 мкг | 13.6% | 8.8% | 736 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 112245 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 21.6 мкг | 50 мкг | 43.2% | 27.8% | 231 г |
| Цинк, Zn | 1.4226 мг | 12 мг | 11.9% | 7.7% | 844 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Конвертики из куринной грудки составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».