| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 89 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 487 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 12 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.2% | 1854 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 3.1% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 5% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.242 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 8.7% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 2.715 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.2% | 1842 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1016 мг | 20 мг | 5.5% | 4.3% | 1816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.25 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.9% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 100.11 мг | 1000 мг | 10% | 7.7% | 999 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 3.9% | 2019 г |
| Натрий, Na | 45.19 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.7% | 2877 г |
| Сера, S | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4047 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 11.1% | 696 г |
| Хлор, Cl | 93.33 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2230 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.9% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.3% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.18 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 9823 г |
| Молибден, Mo | 4.242 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.7% | 1650 г |
| Селен, Se | 1.697 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.4% | 3241 г |
| Фтор, F | 16.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23571 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3394 мг | 12 мг | 2.8% | 2.2% | 3536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».