| мексиканская смесь | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.7% | 949 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.7% | 1053 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.5 мкг | 900 мкг | 42.9% | 43.8% | 233 г |
| бета Каротин | 2.419 мг | 5 мг | 48.4% | 49.4% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 10.36 мг | 500 мг | 2.1% | 2.1% | 4826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.264 мкг | 400 мкг | 9.3% | 9.5% | 1073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.9 мг | 90 мг | 53.2% | 54.3% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 16.3% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0129 мг | 20 мг | 5.1% | 5.2% | 1975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.69 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.6% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3810 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 6% | 1684 г |
| Натрий, Na | 25.47 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 5104 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 6.6% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 4% | 2586 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.2% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 9.3% | 1098 г |
| Медь, Cu | 51.25 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.2% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.6% | 2226 г |
| Селен, Se | 1.101 мкг | 55 мкг | 2% | 2% | 4995 г |
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36563 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3115 г |
Энергетическая ценность Овощи жареные составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».