| Печень трески. Консервы | 80 г |
| Рыбий жир из печени трески | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% | 18.4% | 118 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7173.9 мкг | 900 мкг | 797.1% | 173.7% | 13 г |
| Ретинол | 7.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 4.2% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 115.25 мг | 500 мг | 23.1% | 5% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 2.6% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.214 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.4% | 926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 1.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 82.828 мкг | 10 мкг | 828.3% | 180.5% | 12 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.475 мг | 15 мг | 23.2% | 5.1% | 432 г |
| Витамин Н, биотин | 9.275 мкг | 50 мкг | 18.6% | 4.1% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.037 мг | 20 мг | 10.2% | 2.2% | 982 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.28 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 37.98 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2633 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 1.3% | 1688 г |
| Натрий, Na | 323.34 мг | 1300 мг | 24.9% | 5.4% | 402 г |
| Сера, S | 96.08 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.1% | 1041 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 4.7% | 466 г |
| Хлор, Cl | 440.72 мг | 2300 мг | 19.2% | 4.2% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 2.2% | 979 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.3% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 28.228 мкг | 10 мкг | 282.3% | 61.5% | 35 г |
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2230 г |
| Медь, Cu | 4583.56 мкг | 1000 мкг | 458.4% | 99.9% | 22 г |
| Молибден, Mo | 7.846 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.4% | 892 г |
| Никель, Ni | 5.091 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.555 мкг | 55 мкг | 26.5% | 5.8% | 378 г |
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15842 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5096 мг | 12 мг | 4.2% | 0.9% | 2355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 264.9% | 57.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 456.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.649 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.933 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.572 г | min 16.8 г | 134.4% | 29.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.511 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.755 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.895 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.254 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.17 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.994 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска из печени трески составляет 459 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».