| Кабачок | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 10 г |
| Сыр Российский [Избенка] | 20 г |
| Ветчина из Индейки с Паприкой [ВкусВилл] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.1% | 2303 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.6% | 2154 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 3% | 6313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.667 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.4% | 3428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 27.8% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6042 мг | 20 мг | 3% | 5.6% | 3310 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.46 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.6% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7794 г |
| Кремний, Si | 25.25 мг | 30 мг | 84.2% | 158% | 119 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 3.6% | 5333 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 56769 г |
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 2.6% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 2.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 96639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 3.8% | 5085 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 22% | 857 г |
| Литий, Li | 1.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 9.4% | 1984 г |
| Медь, Cu | 42.92 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.1% | 2330 г |
| Молибден, Mo | 2.458 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.6% | 2848 г |
| Никель, Ni | 1.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30055 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2167 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5538 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок, запечённый с сыром, ветчиной и помидором составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».