| Тесто для пиццы дрожжевое | 262 г |
| Соус для пиццы | 132 г |
| Сыр моцарелла Pizza Mozzarella Fromage Cheese | 270 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.1% | 555 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 9.5% | 359 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 3.4% | 997 г |
| альфа Каротин | 0.21 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| бета Криптоксантин | 0.156 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5852.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 187.787 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.9% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 33.81 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 3.6% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.563 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.842 мкг | 3 мкг | 28.1% | 9.6% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.723 мг | 15 мг | 11.5% | 3.9% | 871 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.799 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2779 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 4% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.089 мг | 20 мг | 20.4% | 7% | 489 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.76 мг | 2500 мг | 23.9% | 8.1% | 419 г |
| Кальций, Ca | 322.1 мг | 1000 мг | 32.2% | 11% | 310 г |
| Кремний, Si | 1.619 мг | 30 мг | 5.4% | 1.8% | 1853 г |
| Магний, Mg | 45.59 мг | 400 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Натрий, Na | 437.07 мг | 1300 мг | 33.6% | 11.4% | 297 г |
| Сера, S | 49.03 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2040 г |
| Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 9.9% | 342 г |
| Хлор, Cl | 753.7 мг | 2300 мг | 32.8% | 11.2% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.195 мг | 18 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 9.6% | 357 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4656 мг | 2 мг | 23.3% | 7.9% | 430 г |
| Медь, Cu | 272.02 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 9.3% | 368 г |
| Молибден, Mo | 5.018 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.982 мкг | 55 мкг | 16.3% | 5.6% | 612 г |
| Титан, Ti | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18459 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.8099 мг | 12 мг | 15.1% | 5.1% | 663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.617 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.685 г | min 16.8 г | 27.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.323 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.382 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пицца "Маргарита" с вялеными помидорами составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».