| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 25 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 1240 г |
| Приправа К Курице [Kamis] | 15 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 21.6% | 335 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.1% | 1191 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.7% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 93.86 мг | 500 мг | 18.8% | 13.6% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.702 мг | 5 мг | 34% | 24.6% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.941 мг | 2 мг | 47.1% | 34.1% | 213 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.573 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 3.1% | 2318 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 14.5877 мг | 20 мг | 72.9% | 52.7% | 137 г |
| Ниацин | 8.669 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.74 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.6% | 749 г |
| Кальций, Ca | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5089 г |
| Магний, Mg | 31.37 мг | 400 мг | 7.8% | 5.6% | 1275 г |
| Натрий, Na | 157.66 мг | 1300 мг | 12.1% | 8.7% | 825 г |
| Сера, S | 258.11 мг | 1000 мг | 25.8% | 18.7% | 387 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 19.4% | 374 г |
| Хлор, Cl | 86.8 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 7.6% | 956 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.3% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 9.018 мкг | 10 мкг | 90.2% | 65.2% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2766 г |
| Медь, Cu | 98.37 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.1% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 12.4 мкг | 70 мкг | 17.7% | 12.8% | 565 г |
| Селен, Se | 25.93 мкг | 55 мкг | 47.1% | 34.1% | 212 г |
| Фтор, F | 146.55 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2729 г |
| Хром, Cr | 23.67 мкг | 50 мкг | 47.3% | 34.2% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.4129 мг | 12 мг | 11.8% | 8.5% | 849 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.744 г | ~ | |||
| Валин | 1.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.88 г | ~ | |||
| Лизин | 2.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.823 г | ~ | |||
| Треонин | 1.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.837 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.842 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.869 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.973 г | ~ | |||
| Серин | 0.962 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.806 г | min 16.8 г | 10.8% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.467 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная запечённая в соевом соусе составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».