| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 5% | 374 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 12.2% | 152 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 3% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.6% | 333 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 41.2% | 45 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 43.3% | 43 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 2.5% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 35.93 мг | 500 мг | 7.2% | 1.3% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 2.9% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.2% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.17 мкг | 400 мкг | 22.8% | 4.2% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 300 мг | 90 мг | 333.3% | 61.8% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25 мг | 15 мг | 166.7% | 30.9% | 60 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.956 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.037 мкг | 50 мкг | 32.1% | 6% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4657 мг | 20 мг | 42.3% | 7.8% | 236 г |
| Ниацин | 4.65 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550.47 мг | 2500 мг | 22% | 4.1% | 454 г |
| Кальций, Ca | 128.54 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.4% | 778 г |
| Кремний, Si | 42.92 мг | 30 мг | 143.1% | 26.5% | 70 г |
| Магний, Mg | 172.32 мг | 400 мг | 43.1% | 8% | 232 г |
| Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
| Сера, S | 114.23 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.1% | 875 г |
| Фосфор, P | 356.2 мг | 800 мг | 44.5% | 8.3% | 225 г |
| Хлор, Cl | 322.23 мг | 2300 мг | 14% | 2.6% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 612.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.218 мг | 18 мг | 17.9% | 3.3% | 559 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 6.216 мкг | 10 мкг | 62.2% | 11.5% | 161 г |
| Литий, Li | 8.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0711 мг | 2 мг | 103.6% | 19.2% | 97 г |
| Медь, Cu | 712.66 мкг | 1000 мкг | 71.3% | 13.2% | 140 г |
| Молибден, Mo | 15.364 мкг | 70 мкг | 21.9% | 4.1% | 456 г |
| Никель, Ni | 32.284 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 200.484 мкг | 55 мкг | 364.5% | 67.6% | 27 г |
| Стронций, Sr | 88.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7471 г |
| Хром, Cr | 28.51 мкг | 50 мкг | 57% | 10.6% | 175 г |
| Цинк, Zn | 2.1896 мг | 12 мг | 18.2% | 3.4% | 548 г |
| Цирконий, Zr | 26.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.809 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.907 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.796 г | ~ | |||
| Серин | 0.805 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 59.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.32 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.396 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.276 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22 г | min 16.8 г | 131% | 24.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.5% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.686 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик-мюсли орех с мёдом составляет 539 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».