Мой здоровый рацион

Рецепт Кисель ягодный 21.06.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель ягодный 21.06.21

Яблоко (Варка без слива) 173 г
Клубника (Варка без слива) 82 г
Крахмал картофельный 35 г
Смородина черная (Варка без слива) 45 г
Вода 1450 г
Абрикосы (Варка без слива) 63 г
Айва (Варка без слива) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель ягодный 21.06.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 10.3% 6441 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 19.2% 3333 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 26.9% 2388 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 10.9% 5882 г
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 9% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.6% 22500 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 1.9% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 4.5% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4.5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.67 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 59701 г
Витамин C, аскорбиновая 3.81 мг 90 мг 4.2% 26.9% 2362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 4.5% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 3.2% 19231 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0833 мг 20 мг 0.4% 2.6% 24010 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.41 мг 2500 мг 2.3% 14.7% 4432 г
Кальций, Ca 9.92 мг 1000 мг 1% 6.4% 10081 г
Кремний, Si 3.722 мг 30 мг 12.4% 79.5% 806 г
Магний, Mg 3.79 мг 400 мг 0.9% 5.8% 10554 г
Натрий, Na 5.34 мг 1300 мг 0.4% 2.6% 24345 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 47170 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 4.5% 14035 г
Хлор, Cl 2.83 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 81272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.4 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 1.01 мкг ~
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 14.7% 4286 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.9% 31250 г
Кобальт, Co 0.53 мкг 10 мкг 5.3% 34% 1887 г
Литий, Li 0.27 мкг ~
Марганец, Mn 0.0182 мг 2 мг 0.9% 5.8% 10989 г
Медь, Cu 28.45 мкг 1000 мкг 2.8% 17.9% 3515 г
Молибден, Mo 2.186 мкг 70 мкг 3.1% 19.9% 3202 г
Никель, Ni 1.345 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 63218 г
Стронций, Sr 4.93 мкг ~
Фтор, F 78.77 мкг 4000 мкг 2% 12.8% 5078 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 10.3% 6329 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 1.3% 48387 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.612 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кисель ягодный 21.06.21 составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».