| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Свекла (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 9.4% | 575 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 15.6% | 345 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 591.3 мкг | 900 мкг | 65.7% | 35.4% | 152 г |
| бета Каротин | 3.631 мг | 5 мг | 72.6% | 39.1% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 8.9% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 8.4% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 20.4% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.55 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.7% | 1452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.09 мг | 90 мг | 23.4% | 12.6% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 2.5% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7321 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4137 мг | 20 мг | 22.1% | 11.9% | 453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1386.3 мг | 2500 мг | 55.5% | 29.9% | 180 г |
| Кальций, Ca | 80.42 мг | 1000 мг | 8% | 4.3% | 1243 г |
| Магний, Mg | 74.35 мг | 400 мг | 18.6% | 10% | 538 г |
| Натрий, Na | 1172.16 мг | 1300 мг | 90.2% | 48.6% | 111 г |
| Сера, S | 99.41 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.3% | 1006 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 10.9% | 494 г |
| Хлор, Cl | 1904.75 мг | 2300 мг | 82.8% | 44.6% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 392.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 335.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.008 мг | 18 мг | 16.7% | 9% | 598 г |
| Йод, I | 13.66 мкг | 150 мкг | 9.1% | 4.9% | 1098 г |
| Кобальт, Co | 13.151 мкг | 10 мкг | 131.5% | 70.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.7158 мг | 2 мг | 35.8% | 19.3% | 279 г |
| Медь, Cu | 389.69 мкг | 1000 мкг | 39% | 21% | 257 г |
| Молибден, Mo | 23.193 мкг | 70 мкг | 33.1% | 17.8% | 302 г |
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7218 г |
| Фтор, F | 499.55 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 6.7% | 801 г |
| Хром, Cr | 27.94 мкг | 50 мкг | 55.9% | 30.1% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.2101 мг | 12 мг | 10.1% | 5.4% | 992 г |
Энергетическая ценность суп составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».