| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 90 г |
| Сливовое масло | 40 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 28 г |
| Жир кулинарный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.2 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 6% | 434 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5% | 514 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 15.2% | 169 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.7% | 947 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 104.05 мг | 500 мг | 20.8% | 5.4% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 3.8% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.848 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 3.6% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28.914 мг | 15 мг | 192.8% | 49.7% | 52 г |
| Витамин Н, биотин | 9.871 мкг | 50 мкг | 19.7% | 5.1% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.5723 мг | 20 мг | 32.9% | 8.5% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.84 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.7% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5260 г |
| Кремний, Si | 0.335 мг | 30 мг | 1.1% | 0.3% | 8955 г |
| Магний, Mg | 40.79 мг | 400 мг | 10.2% | 2.6% | 981 г |
| Натрий, Na | 121.03 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.4% | 1074 г |
| Сера, S | 141.09 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 4% | 651 г |
| Хлор, Cl | 201.49 мг | 2300 мг | 8.8% | 2.3% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 2.1% | 1213 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.3% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 8.496 мкг | 10 мкг | 85% | 21.9% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1416 мг | 2 мг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Медь, Cu | 76.96 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2090 г |
| Селен, Se | 7.408 мкг | 55 мкг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Фтор, F | 76.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5233 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Цинк, Zn | 1.3764 мг | 12 мг | 11.5% | 3% | 872 г |
Энергетическая ценность котлета по киевски составляет 388,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».