| Шницель Соевый [Житница Здоровья] | 28 г |
| Картофель | 126 г |
| Морковь | 35 г |
| Фасоль, зерно | 60 г |
| Шпинат | 69 г |
| Томатная паста. Консервы | 44 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.8% | 1538 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157 мкг | 900 мкг | 17.4% | 34.2% | 573 г |
| бета Каротин | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 37.1% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 4.7% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 8.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 14.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.479 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.7% | 2584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.14 мг | 90 мг | 11.3% | 22.2% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.5 мкг | 120 мкг | 33.8% | 66.4% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.982 мг | 20 мг | 4.9% | 9.6% | 2037 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.33 мг | 2500 мг | 11% | 21.6% | 911 г |
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Кремний, Si | 18.826 мг | 30 мг | 62.8% | 123.4% | 159 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 10.6% | 1837 г |
| Натрий, Na | 7.58 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 17150 г |
| Сера, S | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4660 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 13.4% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 31.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 19.3% | 1017 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.5% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 3.518 мкг | 10 мкг | 35.2% | 69.2% | 284 г |
| Литий, Li | 11.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2092 мг | 2 мг | 10.5% | 20.6% | 956 г |
| Медь, Cu | 88.95 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 17.5% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 21.4% | 921 г |
| Никель, Ni | 13.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.127 мкг | 55 мкг | 3.9% | 7.7% | 2586 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5613 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.3909 мг | 12 мг | 3.3% | 6.5% | 3070 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с соевым мясом составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».