Калорийность Тунец натуральный «Аланд» Монетка, банка 185 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тунец натуральный «Аланд» Монетка, банка 185 гр".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.5 ккал	1684 ккал	6%	6%	1676 г
Белки	24.2 г	76 г	31.8%	31.6%	314 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.9%	11200 г
Вода	111 г	2273 г	4.9%	4.9%	2048 г
Зола	4.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	5%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.225 мг	1.8 мг	12.5%	12.4%	800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	2%	5000 г
Витамин РР, НЭ	21 мг	20 мг	105%	104.5%	95 г
Ниацин	14.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	444 мг	2500 мг	17.8%	17.7%	563 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	3.6%	2778 г
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%	9%	1111 г
Натрий, Na	1440 мг	1300 мг	110.8%	110.2%	90 г
Сера, S	337.5 мг	1000 мг	33.8%	33.6%	296 г
Фосфор, P	342 мг	800 мг	42.8%	42.6%	234 г
Хлор, Cl	2059.5 мг	2300 мг	89.5%	89.1%	112 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	10%	1000 г
Йод, I	75 мкг	150 мкг	50%	49.8%	200 г
Кобальт, Co	60 мкг	10 мкг	600%	597%	17 г
Марганец, Mn	0.195 мг	2 мг	9.8%	9.8%	1026 г
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%	14.9%	667 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	8.6%	1167 г
Никель, Ni	9 мкг	~
Фтор, F	1500 мкг	4000 мкг	37.5%	37.3%	267 г
Хром, Cr	135 мкг	50 мкг	270%	268.7%	37 г
Цинк, Zn	1.05 мг	12 мг	8.8%	8.8%	1143 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец натуральный «Аланд» Монетка, банка 185 гр составляет 100,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».