| Изделия макаронные группа А | 251 г |
| Вода | 389 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 73 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Сельдерей | 27 г |
| Шпинат (Тушение) | 130 г |
| Сардина тихоокеанская иваси натуральная | 253 г |
| Десертная кукуруза "deco food", 425 мл | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8% | 905 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 6% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 7.7% | 944 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 8.2% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 2% | 3655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.957 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 2.9% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 3.3% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.9 мкг | 120 мкг | 42.4% | 30.6% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7775 мг | 20 мг | 3.9% | 2.8% | 2572 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.08 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.5% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5013 г |
| Кремний, Si | 6.233 мг | 30 мг | 20.8% | 15% | 481 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 2.5% | 2880 г |
| Натрий, Na | 8.31 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 15644 г |
| Сера, S | 22.71 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4403 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 2.9% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.744 мг | 18 мг | 9.7% | 7% | 1032 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5.6% | 1294 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 8.1% | 890 г |
| Медь, Cu | 157.87 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 11.4% | 633 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4% | 1795 г |
| Никель, Ni | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9105 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.344 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с шпинатом и иваси 21.06 составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».