| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 6.1% | 466 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.2% | 889 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 7.5% | 381 г |
| Углеводы (общие) | 48.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 19.8 г | 20 г | 99% | 28.3% | 101 г |
| Вода | 174.1 г | 2273 г | 7.7% | 2.2% | 1306 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 8.1% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.9% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 81.75 мг | 500 мг | 16.4% | 4.7% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.595 мг | 5 мг | 31.9% | 9.1% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 452.5 мкг | 400 мкг | 113.1% | 32.3% | 88 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.65 мг | 20 мг | 13.3% | 3.8% | 755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 922.5 мг | 2500 мг | 36.9% | 10.5% | 271 г |
| Кальций, Ca | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Натрий, Na | 595 мг | 1300 мг | 45.8% | 13.1% | 218 г |
| Сера, S | 225.5 мг | 1000 мг | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 16.1% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.325 мг | 18 мг | 46.3% | 13.2% | 216 г |
| Марганец, Mn | 1.235 мг | 2 мг | 61.8% | 17.7% | 162 г |
| Медь, Cu | 627.5 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 17.9% | 159 г |
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.6% | 786 г |
| Цинк, Zn | 3.175 мг | 12 мг | 26.5% | 7.6% | 378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.743 г | ~ | |||
| Валин | 1.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.635 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.975 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.635 г | ~ | |||
| Лизин | 1.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.808 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.943 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.918 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.943 г | ~ | |||
| Серин | 1.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.343 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.133 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Увелка Чечевица по-французски (пачка 250 гр) составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».