| Вода | 770 г |
| Фарш на фрикадельки | 370 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14.5% | 1118 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.7% | 4308 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2652 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.6% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 4.7% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 22.9% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 7.2% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 11.1% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 16.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.418 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 9.4% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 6.5% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6787 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7321 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 26.7% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5882 мг | 20 мг | 7.9% | 12.8% | 1259 г |
| Ниацин | 1.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.6 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.3% | 1959 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6549 г |
| Кремний, Si | 0.578 мг | 30 мг | 1.9% | 3.1% | 5190 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 8.9% | 1816 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8161 г |
| Сера, S | 74.25 мг | 1000 мг | 7.4% | 12% | 1347 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 14.3% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 22.97 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3030 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.858 мкг | 10 мкг | 28.6% | 46.5% | 350 г |
| Литий, Li | 0.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 7.8% | 2068 г |
| Медь, Cu | 52.43 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.5% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 4.951 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11.5% | 1414 г |
| Никель, Ni | 2.015 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.168 мкг | 55 мкг | 13% | 21.1% | 767 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.85 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.1% | 3927 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 18.5% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.6191 мг | 12 мг | 5.2% | 8.5% | 1938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и вермешелью составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».