Мой здоровый рацион

Рецепт ПП Баунти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП Баунти

Финик, королевский 100 г
Кокосовая стружка, подслащенная 70 г
Шоколад горький 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Баунти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386.6 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 436 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.1% 2452 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 7.4% 348 г
Углеводы 55.7 г 219 г 25.4% 6.6% 393 г
Углеводы (общие) 53 г ~
Пищевые волокна 7.9 г 20 г 39.5% 10.2% 253 г
Вода 15.5 г 2273 г 0.7% 0.2% 14665 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.2% 11905 г
Лютеин + Зеаксантин 10.952 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.7% 3830 г
Витамин В4, холин 11.15 мг 500 мг 2.2% 0.6% 4484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 2.2% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 1.7% 1550 г
Витамин В9, фолаты 8.143 мкг 400 мкг 2% 0.5% 4912 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 0.3% 9868 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.399 мг 20 мг 7% 1.8% 1430 г
Ниацин 0.171 мг ~
Бетаин 0.624 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 520.9 мг 2500 мг 20.8% 5.4% 480 г
Кальций, Ca 42.71 мг 1000 мг 4.3% 1.1% 2341 г
Магний, Mg 68.05 мг 400 мг 17% 4.4% 588 г
Натрий, Na 97 мг 1300 мг 7.5% 1.9% 1340 г
Сера, S 19.05 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5249 г
Фосфор, P 95.2 мг 800 мг 11.9% 3.1% 840 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.999 мг 18 мг 11.1% 2.9% 900 г
Марганец, Mn 0.4606 мг 2 мг 23% 5.9% 434 г
Медь, Cu 270.71 мкг 1000 мкг 27.1% 7% 369 г
Селен, Se 5.367 мкг 55 мкг 9.8% 2.5% 1025 г
Цинк, Zn 0.4462 мг 12 мг 3.7% 1% 2689 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 52 г ~
Глюкоза (декстроза) 16.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 12.3 г ~
Фруктоза 15.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.028 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.218 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.787 г ~
10:0 Каприновая 0.614 г ~
12:0 Лауриновая 4.593 г ~
14:0 Миристиновая 1.701 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.747 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.275 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.459 г min 16.8 г 2.7% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.454 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.454 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.074 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность ПП Баунти составляет 386,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов