Мой здоровый рацион

Рецепт морковь с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морковь с майонезом

Морковь, красная 100 г
Майонез «Провансаль» 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морковь с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.3 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2660 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.8% 5429 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.3% 1697 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 4.9% 3269 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 18.2% 870 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.8% 2674 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1905.7 мкг 900 мкг 211.7% 334.4% 47 г
бета Каротин 11.429 мг 5 мг 228.6% 361.1% 44 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 6.2% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 6% 2609 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 7.9% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 9.8% 1613 г
Витамин В9, фолаты 8.571 мкг 400 мкг 2.1% 3.3% 4667 г
Витамин C, аскорбиновая 4.76 мг 90 мг 5.3% 8.4% 1891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.81 мг 15 мг 12.1% 19.1% 829 г
Витамин Н, биотин 0.571 мкг 50 мкг 1.1% 1.7% 8757 г
Витамин К, филлохинон 12.6 мкг 120 мкг 10.5% 16.6% 952 г
Витамин РР, НЭ 1.0714 мг 20 мг 5.4% 8.5% 1867 г
Макроэлементы
Калий, K 192.29 мг 2500 мг 7.7% 12.2% 1300 г
Кальций, Ca 27.29 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3664 г
Магний, Mg 36.81 мг 400 мг 9.2% 14.5% 1087 г
Натрий, Na 44.19 мг 1300 мг 3.4% 5.4% 2942 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 10.9% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.714 мг 18 мг 4% 6.3% 2521 г
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 57895 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность морковь с майонезом составляет 63,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов