| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 628 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 36.7% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 15.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 820.2 мкг | 900 мкг | 91.1% | 371.8% | 110 г |
| бета Каротин | 4.921 мг | 5 мг | 98.4% | 401.6% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 17.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 15.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 5.7% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 21.2% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 59.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.198 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.1% | 6454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.2 мг | 90 мг | 42.4% | 173.1% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 16.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 26.1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8094 мг | 20 мг | 4% | 16.3% | 2471 г |
| Ниацин | 0.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.28 мг | 2500 мг | 5.7% | 23.3% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7710 г |
| Кремний, Si | 15.969 мг | 30 мг | 53.2% | 217.1% | 188 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 15.1% | 2725 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 21523 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11481 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 13.1% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 25.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.5% | 9080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 13.1% | 3152 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.5% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 101.6% | 402 г |
| Литий, Li | 40.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 24.5% | 1658 г |
| Медь, Cu | 90.33 мкг | 1000 мкг | 9% | 36.7% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 7.17 мкг | 70 мкг | 10.2% | 41.6% | 976 г |
| Никель, Ni | 3.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 23938 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 27.8% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 13.9% | 2925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% |
Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ВАРЕНЫХ ПЕРЦА И МОРКОВИ 2021.06.21 составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».