| Кефир 1% жирности | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Какао-Порошок [Моя Цена] | 14 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 140 г |
| Сыр Плавленный Ассорти [Президент] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.3% | 1152 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.9% | 2074 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 7.7% | 785 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.548 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.651 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3028 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4644 мг | 20 мг | 2.3% | 1.4% | 4307 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.38 мг | 2500 мг | 3% | 1.8% | 3317 г |
| Кальций, Ca | 63.72 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1569 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 1.1% | 5457 г |
| Натрий, Na | 417.69 мг | 1300 мг | 32.1% | 19.5% | 311 г |
| Сера, S | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6112 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 3.6% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 344.91 мг | 2300 мг | 15% | 9.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.3% | 1859 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 7.52 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13298 г |
| Молибден, Mo | 3.12 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.7% | 2244 г |
| Олово, Sn | 7.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10618 г |
| Стронций, Sr | 8.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38722 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2093 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 5733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Кексик с сыром составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».