| Банан | 90 г |
| Кефир 1% жирности | 105 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 8.7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 8.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 13.03 мг | 500 мг | 2.6% | 3.4% | 3837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.9% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 12.5% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.231 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 7.2% | 1804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.569 мкг | 50 мкг | 7.1% | 9.3% | 1401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.31 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.6% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 68.38 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.9% | 1462 г |
| Кремний, Si | 35.538 мг | 30 мг | 118.5% | 155.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 8.8% | 1486 г |
| Натрий, Na | 41.26 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.2% | 3151 г |
| Сера, S | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4721 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 10.1% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 75.54 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.3% | 3045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 2.5% | 5325 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.2% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.4% | 1792 г |
| Литий, Li | 1.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 8.4% | 1571 г |
| Медь, Cu | 42.46 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.5% | 2355 г |
| Молибден, Mo | 3.938 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.4% | 1778 г |
| Никель, Ni | 1.846 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33956 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2846 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Banana kefir pops составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».