| Куриная Грудка [ВкусВилл] | 150 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.1% | 18667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 6.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.2% | 6667 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2365 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 22.1% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 25.2% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.69 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 29586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.5% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.578 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 69204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.8% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.1% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2029 мг | 20 мг | 1% | 6.1% | 9857 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.69 мг | 2500 мг | 1.2% | 7.4% | 8420 г |
| Кальций, Ca | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.1% | 18975 г |
| Кремний, Si | 3.004 мг | 30 мг | 10% | 61.3% | 999 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 10.4% | 6015 г |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 92199 г |
| Сера, S | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.5% | 25381 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 7.4% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 4.92 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 46748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 6.7% | 9524 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 16% | 3906 г |
| Литий, Li | 1.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 12.9% | 4843 г |
| Медь, Cu | 20.49 мкг | 1000 мкг | 2% | 12.3% | 4880 г |
| Молибден, Mo | 2.568 мкг | 70 мкг | 3.7% | 22.7% | 2726 г |
| Никель, Ni | 0.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.1% | 4359 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0637 мг | 12 мг | 0.5% | 3.1% | 18838 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из мяса пришельцев составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».