| Яйцо куриное жареное (без масла) | 110 г |
| Сметана 20% жирности | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.7 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.5% | 745 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15% | 222 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.5 мкг | 900 мкг | 26.7% | 8.9% | 374 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.6% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 127.35 мг | 500 мг | 25.5% | 8.5% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 5% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.579 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.1% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 10.084 мкг | 50 мкг | 20.2% | 6.7% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.574 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1271 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.23 мг | 2500 мг | 7% | 2.3% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1756 г |
| Магний, Mg | 29.94 мг | 400 мг | 7.5% | 2.5% | 1336 г |
| Натрий, Na | 70.94 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.8% | 1833 г |
| Сера, S | 90.01 мг | 1000 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Хлор, Cl | 90.89 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.351 мг | 18 мг | 13.1% | 4.4% | 766 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 4.52 мкг | 10 мкг | 45.2% | 15.1% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.2574 мг | 2 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Медь, Cu | 282.54 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 9.4% | 354 г |
| Молибден, Mo | 7.013 мкг | 70 мкг | 10% | 3.3% | 998 г |
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.316 мкг | 55 мкг | 26% | 8.7% | 384 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.46 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9421 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.9532 мг | 12 мг | 7.9% | 2.6% | 1259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.525 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.265 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.34 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.454 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.85 г | min 16.8 г | 46.7% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кокосовый составляет 299,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».