| Спагетти Bavette [Barilla] | 110 г |
| Куриная грудка (филе) | 116 г |
| Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy] | 60 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 10% | 503 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4483 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 31.88 мг | 500 мг | 6.4% | 3.2% | 1568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 5.8% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 7.9% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.633 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7282 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0314 мг | 20 мг | 15.2% | 7.7% | 660 г |
| Ниацин | 4.001 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 3% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16474 г |
| Магний, Mg | 38.59 мг | 400 мг | 9.6% | 4.8% | 1037 г |
| Натрий, Na | 543.51 мг | 1300 мг | 41.8% | 21.1% | 239 г |
| Сера, S | 90.32 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1107 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 4.9% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 28.27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 1.8% | 2761 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 16.7% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Медь, Cu | 33.45 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.7% | 2990 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.9% | 1734 г |
| Селен, Se | 8.417 мкг | 55 мкг | 15.3% | 7.7% | 653 г |
| Фтор, F | 47.72 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8382 г |
| Хром, Cr | 9.18 мкг | 50 мкг | 18.4% | 9.3% | 545 г |
| Цинк, Zn | 0.5598 мг | 12 мг | 4.7% | 2.4% | 2144 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лизин | 1.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша терияки составляет 198,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».