| Шампиньоны (Запекание) | 330 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 16 г |
| Бедро Куриное Жареное [Магнолия] | 17 г |
| Сыр Четук [Умалат] | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] | 3 г |
| Сырный Соус [Heinz] | 8 г |
| Сыр Российский [Billa] | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.4% | 738 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 14.2% | 438 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.4% | 741 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.4% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.414 мг | 1.8 мг | 23% | 14.3% | 435 г |
| Витамин В4, холин | 20.75 мг | 500 мг | 4.2% | 2.6% | 2410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.938 мг | 5 мг | 38.8% | 24% | 258 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.362 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.1% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 5.1% | 1215 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 14.572 мкг | 50 мкг | 29.1% | 18% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1784 мг | 20 мг | 25.9% | 16% | 386 г |
| Ниацин | 4.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.9 мг | 2500 мг | 20.7% | 12.8% | 483 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17637 г |
| Кремний, Si | 3.444 мг | 30 мг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 2.5% | 2475 г |
| Натрий, Na | 5.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22609 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4148 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 8.3% | 749 г |
| Хлор, Cl | 29.57 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 394.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Йод, I | 17.27 мкг | 150 мкг | 11.5% | 7.1% | 869 г |
| Кобальт, Co | 14.539 мкг | 10 мкг | 145.4% | 90.1% | 69 г |
| Литий, Li | 4.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 4.5% | 1377 г |
| Медь, Cu | 478.44 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 29.6% | 209 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.2% | 1962 г |
| Никель, Ni | 1.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.706 мкг | 55 мкг | 44.9% | 27.8% | 223 г |
| Стронций, Sr | 15.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 51.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26525 г |
| Хром, Cr | 12.33 мкг | 50 мкг | 24.7% | 15.3% | 406 г |
| Цинк, Zn | 0.2858 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4199 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.466 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны с начинкой составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».