| Банан | 350 г |
| Молоко 1% [ГМЗ 1] | 250 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.8% | 2815 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9.1% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 10.6% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.303 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 6.2% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 2.121 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4773 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4190 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.55 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.7% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23585 г |
| Кремний, Si | 40.833 мг | 30 мг | 136.1% | 142.2% | 73 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 5.9% | 1796 г |
| Натрий, Na | 16.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7908 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17301 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 2% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 24.92 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
| Литий, Li | 1.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 7.5% | 1397 г |
| Медь, Cu | 41.36 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2418 г |
| Молибден, Mo | 1.432 мкг | 70 мкг | 2% | 2.1% | 4888 г |
| Никель, Ni | 2.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.53 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10377 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.17 мкг | 4000 мкг | 341880 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0795 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 15094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».