| Вода | 3500 г |
| Яблоко | 250 г |
| Варенье из сливы | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 11.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.151 мкг | 400 мкг | 264901 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 5.5% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0442 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 45249 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.69 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.5% | 11018 г |
| Кальций, Ca | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 17483 г |
| Кремний, Si | 0.127 мг | 30 мг | 0.4% | 2.4% | 23622 г |
| Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 3% | 21277 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 52000 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 82645 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 5.5% | 10976 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.6% | 15625 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 7.52 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.8% | 13298 г |
| Молибден, Mo | 1.804 мкг | 70 мкг | 2.6% | 15.8% | 3880 г |
| Никель, Ni | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.3% | 4472 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 126316 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».