| Фарш индюшиный Нежный | 300 г |
| Универсальная Приправа [Приправыч] | 5 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 18% | 252 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 5.8% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.8% | 1210 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8752 мг | 20 мг | 9.4% | 4.3% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.76 мг | 2500 мг | 6.6% | 3% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 138.1 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.3% | 724 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3231 г |
| Натрий, Na | 45.71 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2844 г |
| Сера, S | 126.57 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.8% | 790 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 6.2% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 3.9% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 88.57 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4% | 1129 г |
| Селен, Se | 25.238 мкг | 55 мкг | 45.9% | 20.8% | 218 г |
| Цинк, Zn | 2.7619 мг | 12 мг | 23% | 10.4% | 434 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.826 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.03 г | ~ | |||
| Лизин | 1.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.829 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.741 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.571 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.781 г | min 16.8 г | 28.5% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.3% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.981 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.314 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш из индейки обжареный со специями составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».