Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое ПП

Масло авокадо 60 г
Финики 150 г
Соевое молоко, маложирное, с доб. кальция, витаминов A и D 350 г
Кешью 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.3 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 689 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.9% 2111 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 11.3% 364 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 4.2% 973 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.3% 952 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 1% 4110 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.4 мкг 900 мкг 3.8% 1.6% 2616 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В4, холин 8.28 мг 500 мг 1.7% 0.7% 6039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 2.7% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Витамин В9, фолаты 12.19 мкг 400 мкг 3% 1.2% 3281 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.556 мкг 10 мкг 5.6% 2.3% 1799 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.556 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.705 мг 15 мг 4.7% 1.9% 2128 г
Витамин Н, биотин 2.456 мкг 50 мкг 4.9% 2% 2036 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 1.6% 2667 г
Витамин РР, НЭ 1.219 мг 20 мг 6.1% 2.5% 1641 г
Ниацин 0.424 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.1 мг 2500 мг 7.4% 3% 1351 г
Кальций, Ca 66.25 мг 1000 мг 6.6% 2.7% 1509 г
Кремний, Si 46.214 мг 30 мг 154% 63% 65 г
Магний, Mg 46.43 мг 400 мг 11.6% 4.7% 862 г
Натрий, Na 29.95 мг 1300 мг 2.3% 0.9% 4341 г
Сера, S 27.82 мг 1000 мг 2.8% 1.1% 3595 г
Фосфор, P 70.7 мг 800 мг 8.8% 3.6% 1132 г
Хлор, Cl 4.12 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 55825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.7 мкг ~
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 4.76 мкг ~
Железо, Fe 1.024 мг 18 мг 5.7% 2.3% 1758 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10000 г
Кобальт, Co 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 3.5% 1171 г
Литий, Li 1.895 мкг ~
Марганец, Mn 0.1542 мг 2 мг 7.7% 3.2% 1297 г
Медь, Cu 295.71 мкг 1000 мкг 29.6% 12.1% 338 г
Молибден, Mo 3.633 мкг 70 мкг 5.2% 2.1% 1927 г
Никель, Ni 6.519 мкг ~
Рубидий, Rb 15.5 мкг ~
Селен, Se 2.014 мкг 55 мкг 3.7% 1.5% 2731 г
Стронций, Sr 44.05 мкг ~
Титан, Ti 1 мкг ~
Фтор, F 4.24 мкг 4000 мкг 0.1% 94340 г
Хром, Cr 14.47 мкг 50 мкг 28.9% 11.8% 346 г
Цинк, Zn 0.6913 мг 12 мг 5.8% 2.4% 1736 г
Цирконий, Zr 7.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.762 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 17.4%
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.834 г min 16.8 г 40.7% 16.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.254 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.466 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.513 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.193 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.091 г ~

Энергетическая ценность Мороженое ПП составляет 244,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».