Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 1.5 %. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 1.5 %

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1.5 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10726 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.9% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.7% 11200 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.5% 13688 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 26.8% 2363 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 9.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 35.7% 1782 г
Витамин В4, холин 9.6 мг 500 мг 1.9% 12.1% 5208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 37.6% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 5.1% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 28% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 3.2% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 13.4% 4686 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.394 мг 20 мг 2% 12.7% 5076 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.33 мг 2500 мг 3.3% 21% 3074 г
Кальций, Ca 41.33 мг 1000 мг 4.1% 26.1% 2420 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 10.8% 5997 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 8.9% 7222 г
Сера, S 10.8 мг 1000 мг 1.1% 7% 9259 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 25.5% 2500 г
Хлор, Cl 36.67 мг 2300 мг 1.6% 10.2% 6272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1.3% 45000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 12.7% 5000 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 17.2% 3745 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 5.7% 11561 г
Медь, Cu 5.33 мкг 1000 мкг 0.5% 3.2% 18762 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 15.3% 4199 г
Олово, Sn 4.33 мкг ~
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 7.6% 8246 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 67.13 мкг 4000 мкг 1.7% 10.8% 5959 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 8.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.1467 мг 12 мг 1.2% 7.6% 8180 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.162 г min 16.8 г 1% 6.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.667 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1.5 % составляет 15,7 кКал.

  • Порция = 150 гр (23.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».