| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.4% | 3619 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 12% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 6.4% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 10.3% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.148 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 17.4% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.056 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.9% | 2432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5176 мг | 20 мг | 2.6% | 5% | 3864 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.08 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.3% | 2099 г |
| Кальций, Ca | 78.23 мг | 1000 мг | 7.8% | 15.1% | 1278 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 5.4% | 3537 г |
| Натрий, Na | 49.61 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.4% | 2620 г |
| Сера, S | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4728 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 16.1% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 72.59 мг | 2300 мг | 3.2% | 6.2% | 3168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 5.8% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 9.3% | 2070 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 15267 г |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5882 г |
| Молибден, Mo | 3.672 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.1% | 1906 г |
| Олово, Sn | 8.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.344 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.7% | 4092 г |
| Стронций, Sr | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8814 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.2955 мг | 12 мг | 2.5% | 4.8% | 4061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.59 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.59 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».