| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 1068 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 40.5% | 667 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.2 мкг | 900 мкг | 41.7% | 112.7% | 240 г |
| бета Каротин | 2.18 мг | 5 мг | 43.6% | 117.8% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 12.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 17.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 4.1% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 6.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 55.4% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.583 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.1% | 5275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.79 мг | 90 мг | 105.3% | 284.6% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.962 мг | 15 мг | 6.4% | 17.3% | 1559 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 23% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7583 мг | 20 мг | 3.8% | 10.3% | 2637 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 23.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8157 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 6.5% | 4158 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 46263 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 10.3% | 2651 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.9% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 4.076 мкг | 10 мкг | 40.8% | 110.3% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 29.5% | 920 г |
| Медь, Cu | 142.51 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 38.6% | 702 г |
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 42061 г |
| Хром, Cr | 8.15 мкг | 50 мкг | 16.3% | 44.1% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.6271 мг | 12 мг | 5.2% | 14.1% | 1914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 200621 перец запечённый составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».