| Перец сладкий | 534 г |
| Фарш | 450 г |
| Вода | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.9% | 1652 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.1% | 1120 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.8% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.2 мкг | 900 мкг | 17.4% | 19.8% | 576 г |
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 20.6% | 554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 9.7% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 14.45 мг | 500 мг | 2.9% | 3.3% | 3460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 11.9% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.352 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 91.01 мг | 90 мг | 101.1% | 115% | 99 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 3.1% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.131 мг | 20 мг | 10.7% | 12.2% | 939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.64 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.7% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10010 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 9.4% | 1200 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 4.6% | 2495 г |
| Натрий, Na | 14.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8814 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17452 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 7.2% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 5.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2699 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 11.4% | 1003 г |
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 3937 г |
| Медь, Cu | 20.54 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4869 г |
| Молибден, Mo | 1.086 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.8% | 6446 г |
| Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.5% | 7835 г |
| Фтор, F | 29.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13347 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.4% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.1598 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».