| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.6% | 691 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 132.8 мг | 400 мг | 33.2% | 8.3% | 301 г |
| Фосфор, P | 364 мг | 800 мг | 45.5% | 11.4% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 29.4 мкг | 55 мкг | 53.5% | 13.4% | 187 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25% |
Энергетическая ценность Цампа ячменная каша с семенами составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».