| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 0 г |
| Фасоль овощная отварная | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Куриная грудка (филе) | 240 г |
| Чеснок, зелень | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 0 г |
| Фасоль красная отварная (сух х2,34) | 260 г |
| Кукуруза консервы Corrado | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 15.7% | 817 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 14.8% | 870 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 3.9% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.3 мкг | 900 мкг | 28% | 36.1% | 357 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 8.5% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 45.33 мг | 500 мг | 9.1% | 11.7% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 20.4% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 31.6% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.787 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.3% | 2022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.1% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.74 мг | 90 мг | 11.9% | 15.4% | 838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 2.8% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 28.6% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9514 мг | 20 мг | 14.8% | 19.1% | 678 г |
| Ниацин | 3.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.16 мг | 2500 мг | 12.8% | 16.5% | 781 г |
| Кальций, Ca | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.5% | 2834 г |
| Кремний, Si | 17.298 мг | 30 мг | 57.7% | 74.5% | 173 г |
| Магний, Mg | 42.21 мг | 400 мг | 10.6% | 13.7% | 948 г |
| Натрий, Na | 30.11 мг | 1300 мг | 2.3% | 3% | 4318 г |
| Сера, S | 97.74 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.6% | 1023 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 19.7% | 653 г |
| Хлор, Cl | 51.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 11.9% | 1092 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.9% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 6.719 мкг | 10 мкг | 67.2% | 86.7% | 149 г |
| Литий, Li | 1.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3861 мг | 2 мг | 19.3% | 24.9% | 518 г |
| Медь, Cu | 177.93 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 23% | 562 г |
| Молибден, Mo | 17.992 мкг | 70 мкг | 25.7% | 33.2% | 389 г |
| Никель, Ni | 22.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.401 мкг | 55 мкг | 18.9% | 24.4% | 529 г |
| Стронций, Sr | 7.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7024 г |
| Хром, Cr | 12.42 мкг | 50 мкг | 24.8% | 32% | 403 г |
| Цинк, Zn | 1.0492 мг | 12 мг | 8.7% | 11.2% | 1144 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лизин | 0.798 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Почти Бурито составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».