| Картофель | 410 г |
| Морковь | 410 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Вода | 440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 23.4% | 1250 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 495.2 мкг | 900 мкг | 55% | 160.8% | 182 г |
| бета Каротин | 2.971 мг | 5 мг | 59.4% | 173.7% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 13.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 23.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 5.8% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 37.7% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 17.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.428 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.5% | 3500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 25.4% | 1145 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 4.028 мкг | 50 мкг | 8.1% | 23.7% | 1241 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 9.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0657 мг | 20 мг | 10.3% | 30.1% | 968 г |
| Ниацин | 1.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.4 мг | 2500 мг | 12.7% | 37.1% | 788 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8850 г |
| Кремний, Si | 19.247 мг | 30 мг | 64.2% | 187.7% | 156 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 13.7% | 2111 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 16030 г |
| Сера, S | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6382 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 20.5% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 36.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.7% | 6340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 7.6% | 3846 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 13.2% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 5.343 мкг | 10 мкг | 53.4% | 156.1% | 187 г |
| Литий, Li | 20.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 18.4% | 1587 г |
| Медь, Cu | 174.98 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 51.2% | 571 г |
| Молибден, Mo | 8.063 мкг | 70 мкг | 11.5% | 33.6% | 868 г |
| Никель, Ni | 2.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.356 мкг | 55 мкг | 11.6% | 33.9% | 865 г |
| Стронций, Sr | 8.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7863 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 37.1% | 789 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 6.1% | 4702 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.436 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре картофельно-морковный с грибами составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».