| Овсяные хлопья геркулес | 170 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 80 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 30 г |
| Изюм | 40 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Крупа рисовая | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 30 г |
| Фундук | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.9 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.8% | 864 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 7.2% | 333 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 6.8% | 354 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 8.8% | 274 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 4.6% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 23.98 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 3.8% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.958 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.1% | 1144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.105 мг | 15 мг | 40.7% | 9.8% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 4.661 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.2% | 1073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4111 мг | 20 мг | 22.1% | 5.3% | 453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.39 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.6% | 673 г |
| Кальций, Ca | 60.21 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1661 г |
| Кремний, Si | 4.194 мг | 30 мг | 14% | 3.4% | 715 г |
| Магний, Mg | 132.51 мг | 400 мг | 33.1% | 8% | 302 г |
| Натрий, Na | 127.44 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.4% | 1020 г |
| Сера, S | 67.84 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1474 г |
| Фосфор, P | 263.1 мг | 800 мг | 32.9% | 7.9% | 304 г |
| Хлор, Cl | 173.62 мг | 2300 мг | 7.5% | 1.8% | 1325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.918 мг | 18 мг | 16.2% | 3.9% | 617 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.3% | 562 г |
| Марганец, Mn | 2.591 мг | 2 мг | 129.6% | 31.2% | 77 г |
| Медь, Cu | 305.25 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 7.3% | 328 г |
| Молибден, Mo | 1.531 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4572 г |
| Селен, Se | 12.205 мкг | 55 мкг | 22.2% | 5.3% | 451 г |
| Фтор, F | 17.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22459 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 2.0999 мг | 12 мг | 17.5% | 4.2% | 571 г |
Энергетическая ценность Мюсли запеченные с орехом составляет 415,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».