| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 100 г |
| лук, морковь пережарка | 200 г |
| Кабачок (Пассерование) | 400 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.4% | 5846 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 13.6% | 622 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.7% | 870 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 592.3 мкг | 900 мкг | 65.8% | 55.7% | 152 г |
| бета Каротин | 3.554 мг | 5 мг | 71.1% | 60.2% | 141 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.11 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 7.7% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.669 мг | 15 мг | 11.1% | 9.4% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5643 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0422 мг | 20 мг | 5.2% | 4.4% | 1919 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.26 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.8% | 786 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3623 г |
| Магний, Mg | 23.84 мг | 400 мг | 6% | 5.1% | 1678 г |
| Натрий, Na | 8.58 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6592 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 4.3% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 15.72 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.125 мкг | 10 мкг | 21.3% | 18% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2774 г |
| Медь, Cu | 38.63 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.3% | 2589 г |
| Молибден, Mo | 1.321 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5299 г |
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 52381 г |
| Фтор, F | 9.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40282 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2066 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5808 г |
Энергетическая ценность кабачковая игкра составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».