Мой здоровый рацион

Рецепт Кабачки фаршированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки фаршированные

Кабачок (Жарка) 1000 г
Сыр российский 200 г
Свинина мясная (Жарка котлеты) 700 г
Майонез Славянский 50% 200 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Масло подсолнечное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки фаршированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.1 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 4.6% 864 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 16.1% 249 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.5% 7552 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1% 3988 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.1 мкг 900 мкг 4.1% 1.6% 2426 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.211 мг 1.5 мг 14.1% 5.6% 711 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 2.4% 1698 г
Витамин В4, холин 31.08 мг 500 мг 6.2% 2.5% 1609 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 2.1% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.221 мг 2 мг 11.1% 4.4% 905 г
Витамин В9, фолаты 13.304 мкг 400 мкг 3.3% 1.3% 3007 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 2.4% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 4.67 мг 90 мг 5.2% 2.1% 1927 г
Витамин D, кальциферол 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.599 мг 15 мг 10.7% 4.3% 938 г
Витамин Н, биотин 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин РР, НЭ 3.5702 мг 20 мг 17.9% 7.2% 560 г
Макроэлементы
Калий, K 237.66 мг 2500 мг 9.5% 3.8% 1052 г
Кальций, Ca 116.72 мг 1000 мг 11.7% 4.7% 857 г
Магний, Mg 18.52 мг 400 мг 4.6% 1.8% 2160 г
Натрий, Na 117.63 мг 1300 мг 9% 3.6% 1105 г
Сера, S 31.32 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3193 г
Фосфор, P 128.8 мг 800 мг 16.1% 6.4% 621 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 155405 г
Микроэлементы
Бор, B 11.8 мкг ~
Железо, Fe 1.034 мг 18 мг 5.7% 2.3% 1741 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.296 мкг 10 мкг 3% 1.2% 3378 г
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 0.4% 8889 г
Фтор, F 1.84 мкг 4000 мкг 217391 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.4648 мг 12 мг 3.9% 1.6% 2582 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 250,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».