| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 23.5% | 330 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.5% | 2240 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 13.8% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| бета Каротин | 36 мг | 5 мг | 720% | 558.1% | 14 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.6 мг | 1.5 мг | 240% | 186% | 42 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.7 мг | 1.8 мг | 261.1% | 202.4% | 38 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 22 мг | 5 мг | 440% | 341.1% | 23 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 18 мг | 2 мг | 900% | 697.7% | 11 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.4 мкг | 3 мкг | 246.7% | 191.2% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 7% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 18.6% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.5% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 25 мг | 20 мг | 125% | 96.9% | 80 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.4 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 26596 г |
| Кальций, Ca | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 33.6% | 231 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2105 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 3939 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 1.9% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 82 мг | 18 мг | 455.6% | 353.2% | 22 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 81 мкг | 10 мкг | 810% | 627.9% | 12 г |
| Марганец, Mn | 86 мг | 2 мг | 4300% | 3333.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 12.2% | 636 г |
| Селен, Se | 39 мкг | 55 мкг | 70.9% | 55% | 141 г |
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 17 мкг | 50 мкг | 34% | 26.4% | 294 г |
| Цинк, Zn | 11 мг | 12 мг | 91.7% | 71.1% | 109 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.863 г | min 16.8 г | 5.1% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.1% |
Энергетическая ценность Котлеты куриные (Марина) составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».