| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 105 г |
| Морковь (Пассерование) | 93 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 26 г |
| Горбуша Натуральная [Fish House] | 232 г |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.1% | 2621 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.6% | 2800 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 20.1% | 1056 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 21.6% | 978 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.426 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 6.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.648 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 24272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 4.7% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3498 мг | 20 мг | 1.7% | 3.6% | 5718 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.66 мг | 2500 мг | 5% | 10.6% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10753 г |
| Кремний, Si | 6.931 мг | 30 мг | 23.1% | 48.9% | 433 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 4% | 5348 г |
| Натрий, Na | 39.07 мг | 1300 мг | 3% | 6.4% | 3327 г |
| Сера, S | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9643 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 4.2% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 71.64 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.6% | 3210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 3.2% | 6691 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.259 мкг | 10 мкг | 12.6% | 26.7% | 794 г |
| Литий, Li | 8.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 6.1% | 3472 г |
| Медь, Cu | 35.76 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.6% | 2796 г |
| Молибден, Mo | 2.98 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.1% | 2349 г |
| Никель, Ni | 0.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5152 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1302 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9217 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из горбуши консервированой составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».