| Кабачок (Припускание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 81 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 1 г |
| Сыр вырусский | 53 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 29 г |
| Клетчатка мелкая | 5 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.4% | 1101 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.6% | 800 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 11.6% | 799 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 51.86 мг | 500 мг | 10.4% | 9.6% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 6.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.051 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.5% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 9.1% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 8.2% | 1125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.2% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 4.474 мкг | 50 мкг | 8.9% | 8.2% | 1118 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9747 мг | 20 мг | 9.9% | 9.1% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.54 мг | 2500 мг | 8.7% | 8% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 167.33 мг | 1000 мг | 16.7% | 15.4% | 598 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2371 г |
| Натрий, Na | 148.9 мг | 1300 мг | 11.5% | 10.6% | 873 г |
| Сера, S | 71.43 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.6% | 1400 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 14.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 39.66 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 4.8% | 1929 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 2.153 мкг | 10 мкг | 21.5% | 19.9% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8969 г |
| Медь, Cu | 27.65 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3617 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.1% | 4353 г |
| Селен, Se | 6.652 мкг | 55 мкг | 12.1% | 11.2% | 827 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31177 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.8013 мг | 12 мг | 6.7% | 6.2% | 1498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок в кляре составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».