| Вода | 250 г |
| Рис | 80 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Молоко 2,5% [Молочная Речка] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 13.5% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.86 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 46512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 31447 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1494 мг | 20 мг | 0.7% | 2.2% | 13387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.33 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 75075 г |
| Кальций, Ca | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 29499 г |
| Кремний, Si | 4.527 мг | 30 мг | 15.1% | 48.4% | 663 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 1.9% | 17316 г |
| Натрий, Na | 119.75 мг | 1300 мг | 9.2% | 29.5% | 1086 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 32468 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 61.19 мг | 2300 мг | 2.7% | 8.7% | 3759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 9.3% | 3454 г |
| Медь, Cu | 12.12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.8% | 8251 г |
| Молибден, Mo | 0.985 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.5% | 7107 г |
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.8% | 8041 г |
| Фтор, F | 69.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5796 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0648 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».