| фарш на перчики | 1469 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.6% | 576 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.4% | 636 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 8% | 825 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 8.7% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 16.57 мг | 500 мг | 3.3% | 2.2% | 3018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 5.6% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 14.6% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.119 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.511 мкг | 3 мкг | 50.4% | 33.5% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.2 мг | 90 мг | 41.3% | 27.5% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 3.8% | 1752 г |
| Витамин Н, биотин | 2.175 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2299 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5098 мг | 20 мг | 32.5% | 21.6% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.7% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7564 г |
| Кремний, Si | 33.209 мг | 30 мг | 110.7% | 73.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 3.5% | 1932 г |
| Натрий, Na | 27.06 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.4% | 4804 г |
| Сера, S | 132.94 мг | 1000 мг | 13.3% | 8.8% | 752 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 9.9% | 671 г |
| Хлор, Cl | 38.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.864 мг | 18 мг | 10.4% | 6.9% | 966 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 4.519 мкг | 10 мкг | 45.2% | 30.1% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 4.8% | 1384 г |
| Медь, Cu | 122.15 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.1% | 819 г |
| Молибден, Mo | 6.973 мкг | 70 мкг | 10% | 6.6% | 1004 г |
| Селен, Se | 0.535 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10280 г |
| Фтор, F | 39.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10104 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.3% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 1.8909 мг | 12 мг | 15.8% | 10.5% | 635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перчики фаршированные составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».