| Арахис | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Шоколад сладкий | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.1 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 3.9% | 463 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 13.3% | 135 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 2.4% | 755 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.4% | 333 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.562 мг | 1.5 мг | 37.5% | 6.7% | 267 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 31.76 мг | 500 мг | 6.4% | 1.2% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 3.6% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 2.8% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 142.7 мкг | 400 мкг | 35.7% | 6.4% | 280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 0.6% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.49 мг | 15 мг | 56.6% | 10.2% | 177 г |
| Витамин Н, биотин | 9.53 мкг | 50 мкг | 19.1% | 3.4% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.42 мг | 20 мг | 57.1% | 10.3% | 175 г |
| Ниацин | 7.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.9 мг | 2500 мг | 18.8% | 3.4% | 531 г |
| Кальций, Ca | 81.9 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.5% | 1221 г |
| Кремний, Si | 40.8 мг | 30 мг | 136% | 24.5% | 74 г |
| Магний, Mg | 147.5 мг | 400 мг | 36.9% | 6.6% | 271 г |
| Натрий, Na | 28.3 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4594 г |
| Сера, S | 62.78 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.1% | 1593 г |
| Фосфор, P | 260.8 мг | 800 мг | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Хлор, Cl | 24.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 779.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.47 мг | 18 мг | 24.8% | 4.5% | 403 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 3.905 мкг | 10 мкг | 39.1% | 7% | 256 г |
| Литий, Li | 6.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.162 мг | 2 мг | 58.1% | 10.4% | 172 г |
| Медь, Cu | 752 мкг | 1000 мкг | 75.2% | 13.5% | 133 г |
| Молибден, Mo | 7.75 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2% | 903 г |
| Никель, Ni | 19.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.9 мкг | 55 мкг | 16.2% | 2.9% | 618 г |
| Стронций, Sr | 102.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7326 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 1.8% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 2.135 мг | 12 мг | 17.8% | 3.2% | 562 г |
| Цирконий, Zr | 52.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.404 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.873 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.717 г | ~ | |||
| Серин | 0.739 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.72 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.58 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.9 г | min 16.8 г | 64.9% | 11.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.3% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Жирный батончик составляет 556,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».