Калорийность Горошек зелёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зелёный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83 ккал	1684 ккал	4.9%	5.9%	2029 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	10.1%	1188 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	5.8%	2086 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	27.1%	444 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	4.2%	2841 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103 мкг	900 мкг	11.4%	13.7%	874 г
альфа Каротин	20 мкг	~
бета Каротин	1.225 мг	5 мг	24.5%	29.5%	408 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	24.1%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	6.7%	1800 г
Витамин В4, холин	27 мг	500 мг	5.4%	6.5%	1852 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	12%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%	16%	755 г
Витамин C, аскорбиновая	18 мг	90 мг	20%	24.1%	500 г
Витамин К, филлохинон	27.9 мкг	120 мкг	23.3%	28.1%	430 г
Макроэлементы
Калий, K	153 мг	2500 мг	6.1%	7.3%	1634 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	2.7%	4545 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	7.8%	1538 г
Натрий, Na	108 мг	1300 мг	8.3%	10%	1204 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	12.4%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	10%	1200 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	18.1%	667 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%	4.2%	2895 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	8.1%	1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.2 г	~

Энергетическая ценность Горошек зелёный составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».