| Лук репчатый (Жарка) | 105 г |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | 700 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 105 г |
| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Майонез «Провансаль» | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10% | 547 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.3% | 533 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 9.2% | 595 г |
| бета Каротин | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 9.4% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 35.73 мг | 500 мг | 7.1% | 3.9% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 9.1% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6.8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.329 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.3% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 8.2% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8112 мг | 20 мг | 19.1% | 10.4% | 525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.53 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.1% | 671 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5426 г |
| Магний, Mg | 24.11 мг | 400 мг | 6% | 3.3% | 1659 г |
| Натрий, Na | 331.08 мг | 1300 мг | 25.5% | 13.9% | 393 г |
| Сера, S | 146.41 мг | 1000 мг | 14.6% | 8% | 683 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 10.1% | 540 г |
| Хлор, Cl | 207.28 мг | 2300 мг | 9% | 4.9% | 1110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 3.1% | 1802 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 14.9% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1864 г |
| Медь, Cu | 115.42 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.3% | 866 г |
| Молибден, Mo | 3.931 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.1% | 1781 г |
| Селен, Se | 14.364 мкг | 55 мкг | 26.1% | 14.3% | 383 г |
| Фтор, F | 15.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25078 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.1% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 1.2894 мг | 12 мг | 10.7% | 5.8% | 931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель в горшочке составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».