| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 100 г |
| Печень свиная (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 2 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 12.3% | 347 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.6% | 371 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2538.2 мкг | 900 мкг | 282% | 120.7% | 35 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 11.3% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.434 мг | 1.8 мг | 79.7% | 34.1% | 126 г |
| Витамин В4, холин | 432.47 мг | 500 мг | 86.5% | 37% | 116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.654 мг | 5 мг | 93.1% | 39.9% | 107 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 13.1% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.566 мкг | 400 мкг | 42.1% | 18% | 237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 23.529 мкг | 3 мкг | 784.3% | 335.7% | 13 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 61.029 мкг | 50 мкг | 122.1% | 52.3% | 82 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 17.0147 мг | 20 мг | 85.1% | 36.4% | 118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.97 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.9% | 868 г |
| Кальций, Ca | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4570 г |
| Магний, Mg | 27.9 мг | 400 мг | 7% | 3% | 1434 г |
| Натрий, Na | 639.07 мг | 1300 мг | 49.2% | 21.1% | 203 г |
| Сера, S | 309.26 мг | 1000 мг | 30.9% | 13.2% | 323 г |
| Фосфор, P | 333.9 мг | 800 мг | 41.7% | 17.9% | 240 г |
| Хлор, Cl | 981.84 мг | 2300 мг | 42.7% | 18.3% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.056 мг | 18 мг | 83.6% | 35.8% | 120 г |
| Йод, I | 15.11 мкг | 150 мкг | 10.1% | 4.3% | 993 г |
| Кобальт, Co | 14.522 мкг | 10 мкг | 145.2% | 62.2% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.2563 мг | 2 мг | 12.8% | 5.5% | 780 г |
| Медь, Cu | 2347 мкг | 1000 мкг | 234.7% | 100.5% | 43 г |
| Молибден, Mo | 70.735 мкг | 70 мкг | 101.1% | 43.3% | 99 г |
| Селен, Se | 39.272 мкг | 55 мкг | 71.4% | 30.6% | 140 г |
| Фтор, F | 46.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8636 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6.3% | 680 г |
| Цинк, Zn | 5.1936 мг | 12 мг | 43.3% | 18.5% | 231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность колбаса Коляда составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».